Die Beine werden schwerer, wund, müde ... Auch wenn Sie denken, dass dies keinen offensichtlichen Grund hat, steckt in Wahrheit immer eine Ursache dahinter. Wenn meine Beine von den Knien abwärts schmerzen, muss ich nicht unbedingt zum Beispiel einen Schlag erlitten haben, sondern es kann auch eine Alterserscheinung sein.
Ein weiterer häufiger Grund, der normalerweise bei Frauen auftritt, sind hormonelle Veränderungen. Auch bei Vorverletzungen, schlechten Angewohnheiten und einer sitzenden Lebensweise können die Beine schmerzen.
Um viel gesündere Beine zu haben, ist ein aktives Leben und eine vollwertige Ernährung unerlässlich. Es ist nie zu spät, sich um sich selbst zu kümmern.
3 Symptome von Beinschmerzen
Eines der Hauptprobleme bei Schmerzen besteht darin, dass sie sich manchmal in einer Körperregion manifestieren, obwohl die Ursache nicht dort ihren Ursprung hat. Daher ist es möglich, dass meine Beine von den Knien abwärts schmerzen und das Problem nicht am Bein selbst liegt.
Sehen wir uns einige der häufigsten Symptome an, die diese Beinschmerzen verursachen. Unter Berücksichtigung der verschiedenen Symptome ist es viel einfacher, die Ursache des Problems zu finden und es somit zu beheben.
Viele Stunden stehen
Dies ist eines der häufigsten Symptome bei vielen Menschen, die stundenlang auf den Beinen arbeiten. Bei längerem Stehen kann es zu einem Schweregefühl in den Beinen kommen, weshalb viele Ärzte in diesen Fällen die Verwendung von Spezialschuhen empfehlen.
Das Hauptproblem beim stundenlangen Stehen besteht darin, dass die Blutversorgung der Beine abnimmt. Diese Unterversorgung ist die Ursache für Schmerzen in den Beinen. Daher ist es ratsam, die Beine zu entspannen und sich hin und wieder hinzusetzen, falls meine Beine von den Knien abwärts schmerzen.
Rückenprobleme
Einige der Probleme, die ihren Ursprung im unteren Rücken haben, können letztlich zu Beinschmerzen führen. Eines der häufigsten Probleme bei Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, ist die degenerative Bandscheibenerkrankung der Lendenwirbelsäule.
Dieser Schmerz konzentriert sich auf die Lendengegend des Rückens , breitet sich aber leicht auf die Hüften und Beine aus. In diesem Fall spielt es keine Rolle, ob Sie stehen oder sitzen, das Problem hat seinen Ursprung im Rücken und betrifft die Beine, unabhängig von der Position, in der Sie sich befinden.
Tabak- und Beinschmerzen
Obwohl es seltsam erscheinen mag, könnte einer der Gründe, warum meine Beine von den Knien abwärts schmerzen, das Rauchen sein. Schlechte Gewohnheiten sind gesundheitsgefährdend und Tabak ist eine davon.
Tabak wirkt sich aufgrund seiner schädlichen Bestandteile auf den Körper aus. Durch diese Bestandteile kommt es zu einer Verengung der Blutgefäße unseres Kreislaufsystems. Dies führt zu einer Einschränkung der Nährstoffe und auch des Sauerstoffs, den die Muskeln den ganzen Tag über aufnehmen können, weshalb meine Beine von den Knien abwärts schmerzen.
Hausmittel gegen müde Beine
Manchmal ist es nicht notwendig, dass Ihre Beine schmerzen, um sich schwerer oder müder zu fühlen. Wenn Sie unter diesem Problem leiden, wird es Sie sicherlich ermutigen zu wissen, dass es Hausmittel gibt, die Ihnen bei der Lösung dieses Problems mit Ihren Beinen helfen können.
Als erstes empfehlen wir Ihnen, auf Ihre Ernährung zu achten. Ebenso wie es wichtig ist, den Alkohol- und Tabakkonsum zu reduzieren oder ganz darauf zu verzichten, empfehlen wir Ihnen, den Gemüseanteil in Ihrer Ernährung zu erhöhen.
Wenn Sie Tee mögen, haben Sie keine Angst, mehr als einen Tee pro Tag zu trinken. Es gibt eine Vielzahl von Aufgüssen mit therapeutischen Eigenschaften , die Ihnen helfen, die Durchblutung Ihrer Beine zu verbessern, indem sie Ihre Venen und Kapillaren stärken. Servieren Sie diese Aufgüsse am Ende der Mahlzeit oder zu Beginn des Tages, wann immer Sie Lust dazu haben.
Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse hilft Ihnen, Ihren Körper zu entschlacken und sich viel besser zu fühlen. Diesen positiven Aspekt werden Sie direkt an Ihren Beinen spüren, da Sie sich energiegeladener fühlen.
Nicht alle Lösungen sind von Dauer, bei Beinschmerzen oder müden Beinen können Sie auch kaltes Wasser auftragen. Wenn Sie mit dem Duschen fertig sind, geben Sie zum Abschluss einen guten Spritzer kaltes Wasser auf Ihre Beine. Damit bewirken Sie eine Gefäßgymnastik, eine Möglichkeit, die Arterien und Venen Ihrer Beine abwechselnd zu erweitern und zusammenzuziehen.
Zuvor haben wir gesehen, dass eine der Ursachen für Beinschmerzen eine schlechte Durchblutung sein kann. Um dieses Problem zu vermeiden, ist es in diesem Fall am besten, die Beine zu aktivieren und zu bewegen. Es ist nicht notwendig, das Haus zu verlassen oder zu rennen. Sie können zu Hause kleine Übungen machen, indem Sie Ihre Beine parallel zum Rumpf des Körpers anheben.
Eine der einfachsten Übungen, wenn meine Beine von den Knien abwärts schmerzen, kann im Bett durchgeführt werden . Wenn Sie sich hinlegen, bringen Sie Ihre Beine zusammen und versuchen Sie, Ihre Füße in einer geraden Linie einige Zentimeter über Ihren Körper zu heben.
Damit regen Sie die Durchblutung Ihrer Beine an und Sie werden sehen, wie viel besser Sie sich am Ende der Übung fühlen. Das Gute ist, dass es Ihnen auch beim Einschlafen hilft, daher ist es perfekt, es zu üben, sobald Sie sich nachts ins Bett legen.
Seien Sie andererseits vorsichtig bei diesen Übungen. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Beine zu trainieren und zu bewegen, jedoch niemals Übungen mit schweren Gewichten oder Widerstand durchzuführen. In diesem Fall könnten Sie den gegenteiligen Effekt hervorrufen und eine Verletzung erleiden.