Es gibt verschiedene Arten von Massagen, die jeweils unterschiedliche Ergebnisse erzielen. Was Natural Body bietet, können Sie auf unserer Serviceseite sehen.
Die meisten von uns kennen das Bild einer traditionellen Massageliege und Ölen. Allerdings lässt sich Massage nicht in eine einzige Kategorie einordnen. Es gibt Dutzende und Aberdutzende Variationen, manchmal sogar innerhalb einer Untergruppe der Massage.
Bei einer Massage wird der Körper mit den Händen geknetet, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern oder einfach die Person zu entspannen, die sie erhält. Es gibt verschiedene Arten von Massagen und jede hat ihre eigene Funktion und eine Reihe von Vorteilen.
Genauer gesagt werden die verschiedenen Arten von Massagen als Modalitäten bezeichnet, die zur Behandlung spezifischer Probleme oder spezifischer Bereiche entwickelt wurden.
Nicht alle Modalitäten sind für alle Menschen geeignet, aber wir haben das Glück, über eine große Auswahl an Massagen zu verfügen, bei denen Sie eine finden können, die sich an die Bedürfnisse des Patienten anpasst. Und darüber werden wir heute sprechen: Arten von Massagen und wie man sie durchführt.
Arten von Massagen und ihre Vorteile
Schwedische Massage
Die schwedische Massage ist sanft und nicht speziell zur Schmerzlinderung, sondern zur Entspannung der Person geeignet. Dies gelingt durch lange, durchblutungsfördernde Bewegungen, aber auch durch kreisende und tiefe Bewegungen.
Seine Vorteile sind vielfältig, wie z. B. die Erhöhung des Blutsauerstoffs, die Verbesserung der Durchblutung, die Reduzierung von Stresshormonen oder die Linderung von Muskelverspannungen.
Tiefengewebsmassage
Im Gegensatz zur vorherigen Methode konzentriert sich die Tiefengewebsmassage auf die Linderung schwerer Muskelverspannungen. Besonders wirksam ist es bei Erkrankungen des Bewegungsapparates, Haltungsproblemen oder chronischen Muskelschmerzen und -verspannungen. Massagetherapeuten nutzen oft ihre Knöchel, Hände und Ellbogen, um tiefer einzudringen.
Diese Art der Körpermassage lindert chronische Schmerzen im Nacken, im oberen und unteren Rücken, in den Beinen und Schultern. Sie sollten sie jedoch meiden, wenn Sie an Gelenkentzündungen oder chronischen Beschwerden leiden, da es sich um eine Technik handelt, bei der Gewalt angewendet wird und sich die Schmerzen verschlimmern könnten.
Wir müssen auch darauf hinweisen, dass die Tiefengewebsmassage nicht mit der Tiefendruckmassage verwechselt werden sollte. Während sich die Tiefengewebetherapie auf die Muskel- und Faszienschichten konzentriert, konzentriert sich die Tiefendrucktherapie auf den gesamten Körper.
Eine Tiefengewebsmassage hilft, Muskelentzündungen zu reduzieren, Schmerzen bei Arthrose oder Belastungsverletzungen zu lindern, Haltungsprobleme zu verbessern und hilft beim Lösen von Knoten.
Sportmassage
Diese Massage ist speziell für Menschen konzipiert, die ständig eine Sportart ausüben, wie z. B. Sportler, da sie häufig eine Linderung von Schmerzen benötigen, die durch wiederholte Bewegungen im Zusammenhang mit der von ihnen gewählten Aktivität verursacht werden. Beispielsweise haben Tennisspieler eine sich wiederholende Bewegung, die Schulterschmerzen oder bei Läufern Knie- oder Knöchelprobleme verursachen kann.
Sportmassagen helfen, die Erholungszeiten nach dem Training zu beschleunigen, die Flexibilität zu erhöhen, Schmerzen zu lindern, die sportliche Leistung zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen ...
Sie können am ganzen Körper oder an einem bestimmten Bereich durchgeführt werden, wobei entspannende Streicheleinheiten mit tiefem Druck abgewechselt werden.
Lymphmassage
Die Lymphdrainage wird auch als Lymphdrainage bezeichnet. Es wird durchgeführt, um die im Körper angesammelte Lymphflüssigkeit zu bewegen, um deren Abfluss zu unterstützen und Schwellungen zu reduzieren. Dazu führt die Masseurin langsame, kreisende Bewegungen aus.
Diese Art der Massage hilft dem Lymphsystem, Giftstoffe auszuscheiden und sorgt für eine bessere Durchblutung des Körpers, da es sonst unter anderem zu Problemen wie Ödemen, Hauterkrankungen, Arthritis und Verdauungsproblemen kommen kann.
Der Hauptvorteil dieser Massage besteht in der Lymphdrainage, wodurch Schwellungen und damit die dadurch verursachten Schmerzen gelindert werden.
Onkologische Massage
Es handelt sich um eine Art Massage, die Menschen in Anspruch nehmen, die sich einer Chemotherapie unterziehen. Abhängig von der Person wird der Masseur während der Sitzung eine Massage anwenden oder mehrere, z. B. schwedische Massage oder Tiefenmassage, kombinieren.
Das Ziel der Massage besteht darin, dem Patienten ein Gefühl der Entspannung zu vermitteln. Daher ist sie sehr individuell und konzentriert sich auf den Körperzustand der Person, da sie dabei hilft, sie sowohl körperlich als auch emotional zu entspannen. Sie lindern auch die körperlichen Schmerzen von Krebspatienten.
Hot-Stone-Massage
Es ist eine großartige Massage für Menschen, die unter Muskelschmerzen leiden oder einfach etwas anderes in ihrer Entspannungssitzung erleben möchten.
Die Massage selbst ähnelt der schwedischen, hat jedoch einen Unterschied: Die Masseurin verwendet für die Massage heiße Steine, wodurch die Massage tiefer geht, ohne dass dabei der leichte Druck ausgeübt werden muss, der bei vielen Gelegenheiten notwendig ist.
Dass die Steine heiß sein müssen, hat einen zwingenden Grund: Wärme lockert Muskelverspannungen und steigert die Entspannung. Mit Steinen und verschiedenen Bewegungen können Sie außerdem die Durchblutung verbessern und Stress abbauen.
Aromatherapie-Massage
Dies ist eine der besten Arten entspannender Massagen, die es gibt, da Bewegungen mit ätherischen Ölen verwendet werden, die dem Patienten helfen, in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen und seinen Stresspegel zu reduzieren.
Die Kombination dieser beiden Elemente fördert die Entspannung und kann belebend oder energetisierend sein, je nachdem, welche Art von Aromen die Masseurin wählt. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie sich immer zuerst beraten lassen, welche Art von ätherischen Ölen jede Person bevorzugt, aber die Wahl hängt auch von der Art der Krankheit ab, die Sie lindern möchten. Zypressenöl wird beispielsweise zur Linderung von Muskelschmerzen eingesetzt.
Gesichtsmassagen
Unter den Arten der Körpermassage finden wir auch solche, die sich mehr auf das Gesicht konzentrieren. Ihre Funktion ist im Allgemeinen ästhetischer, sie dienen aber auch der Spannungsreduzierung, insbesondere im Unterkieferbereich. Es gibt auch verschiedene Arten von Gesichtsmassagen:
- Reflexzonenmassage: ist eine Technik, bei der bestimmte Punkte im Gesicht gedrückt werden, um andere entsprechende Bereiche des Körpers zu stimulieren. Durch die Arbeit an Druckpunkten im Gesicht kann die Gesichtsreflexzonenmassage die Energie steigern und das Kreislauf- und Nervensystem verbessern.
- Shiatsu: ist eine japanische Massage, bei der eine Fingerdrucktechnik zur Linderung von Muskelverspannungen, Ängsten und Stress eingesetzt wird. Obwohl es nicht nur auf das Gesicht beschränkt ist, kann es auch am gesamten Körper durchgeführt werden.
- Strahlende oder aufhellende Massage: Sie eignet sich perfekt, wenn die Haut stumpf und leblos ist, um einen strahlenderen Hautton zu erzielen. Es werden verschiedene Bewegungen ausgeführt, um die Gesichtsdurchblutung zu aktivieren, und können von Peelings begleitet werden, die dabei helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
- Lymphatisch: Genau wie am Körper werden auch Lymphmassagen im Gesicht durchgeführt, da sie auch Schwellungen reduzieren, bei der Flüssigkeitsansammlung helfen und gleichzeitig die Durchblutung steigern.
Reflexzonenmassage
Bei der Reflexzonenmassage wird sanfter, fester Druck auf verschiedene Punkte an Füßen, Händen und Ohren ausgeübt. Es ist ideal für Menschen, die sich entspannen oder ihre Energie steigern möchten, sich aber nicht wohl fühlen, wenn ihr ganzer Körper berührt wird. Es handelt sich auch um eine Art Schnellmassage, die Sie, wenn Sie die Technik kennen, auch in stressigen Zeiten, beispielsweise am Arbeitsplatz, selbst durchführen können.
Reflexzonenmassage ist sehr nützlich, um den Schlaf zu verbessern, Angstzustände oder bestimmte Schmerzen zu lindern sowie die Stimmung zu verbessern und zu verbessern.
Pränatale Massage
Frauen können sich auch während der Schwangerschaft massieren lassen. Während der Schwangerschaft neigen sie zu mehr Flüssigkeitsansammlungen und Körperschmerzen, insbesondere im Rückenbereich, und diese Art der Massage hilft ihnen, den Alltag erträglicher zu gestalten. Es ist jedoch wichtig, sich an Spezialisten auf diesem Gebiet zu wenden, da nicht alle Massagen für schwangere Frauen geeignet sind.
Bei der pränatalen Massage wird ähnlich wie bei der schwedischen Massage ein sanfter Druck ausgeübt, und der Masseur konzentriert sich auf Bereiche wie den unteren Rücken, die Hüften und die Beine. Während der Sitzung liegt die Frau auf der Seite oder auf einer für Schwangere vorgesehenen Trage.
Schädelmassage
Abschließend möchten wir über eine der beliebtesten Körpermassagen sprechen, und zwar die Schädelmassage, die dazu beiträgt, Kompressionen in den Knochen des Kopfes, des unteren Rückens und der Wirbelsäule zu lösen.
Hier werden die Knochen des Schädels und der Wirbelsäule sanft manipuliert, um verschiedene Probleme wie Migräne, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen zu lösen, Schlaflosigkeit zu reduzieren... Selbstverständlich werden auch Schädelmassagen durchgeführt, damit sich der Patient entspannt.
Dies sind einige der häufigsten Arten von Körpermassagen, aber es gibt noch viele weitere, wie zum Beispiel Thai oder Reiki. Es geht nur darum zu wissen, welche Beschwerden Sie lindern möchten oder ob Sie einfach nur in einen Entspannungszustand gelangen möchten, um den Stress abzubauen.